Šumperští Mladí Draci mají za sebou dva měsíce tréninku suché přípravy. Během měsíce května a června se kategorie od nejmladších po nejstarší zaměřovaly na rozvoj kondice, obratnosti, síly i týmovou spolupráci, tedy na všechno, co tvoří základ pro úspěšný vstup do nové sezóny. Na ledě se šumperská mládež představí na přelomu měsíce července a srpna.
Junioři, dorost, 9. třída
Starší kategorie měly během dvou uplynulých měsíců pestrý program zaměřený na silovou a kondiční přípravu. Hráči pravidelně trénovali v posilovně, kde budovali sílu a zpevňovali střed těla, což je klíčové pro stabilitu na ledě i prevenci zranění. Nedílnou součástí byly běžecké a atletické tréninky, které probíhaly jak venku, tak uvnitř Škoda arény. Mladí Draci rozvíjeli obratnost, rychlost a koordinaci v prostoru, který jim bude v sezóně nejbližší.
Součástí přípravy byly i kolektivní hry jako fotbal nebo různé míčové aktivity, které sloužily nejen k udržení fyzické kondice, ale také k posilování týmového ducha, soutěživosti, spolupráce a disciplíny. Kombinace různých forem tréninku pomáhala hráčům zůstat motivovaní a zároveň pokrývala všechny klíčové složky výkonu, které budou potřebovat v ostrých zápasech. Pestrá skladba tréninků udržovala hráče v tempu, posilovala jejich motivaci a zároveň rozvíjela všechny důležité složky výkonu, které budou v nadcházející sezóně rozhodovat na ledě.
Žákovské kategorie
Žákovské kategorie se ve své suché přípravě zaměřovaly především na rozvoj obratnosti, rychlosti a základní kondice. Místo těžkých vah kladli trenéři důraz na atletické základy, správnou techniku pohybu a pestré herní formy, které děti baví a zároveň přirozeně zlepšují jejich fyzickou zdatnost.
Tréninky zahrnovaly běhy, skoky, švihadla, cvičení s vlastní vahou a spoustu kolektivních her, které podporují pohybovou koordinaci i týmovou spolupráci.
Pohybovky s Mladými Draky
Pohybovky pro nejmenší nechyběly v programu suché přípravy ani letos! Tréninky, které jsou určeny dětem ve věku od 4 do 8 let – nejen hráčům z přípravky a nižších kategorií, ale i široké veřejnosti, probíhaly od konce dubna až do začátku prázdnin vždy dvakrát týdně na hřišti u Benátek.
Hodinové tréninkové bloky se zaměřovaly především na všestranný pohybový rozvoj formou her a zábavných aktivit. Děti si díky pohybovkám zlepšují obratnost, koordinaci i vztah ke sportu, a pokud je sportování chytne, mohou se od září zapojit do Školičky bruslení, která tradičně odstartuje na zimním stadionu.
Další akce
Mladí Draci také uspořádali tradiční mimosezónní akci – Den s Mladými Draky v okolí Tyršova stadionu. Děti si zde užily pestrý program na nejrůznějších stanovištích, vyluštily tajenku a odměnou jim byla malá sladkost. Zábavné odpoledne probíhalo pod vedením trenérů, kterým s organizací ochotně pomáhali hráči juniorky na jednotlivých stanovištích.
Ve spolupráci se šumperskou nemocnicí se Mladí Draci zúčastnili bloku přednášek zaměřených na kompenzační cvičení, zdravou stravu a správný pitný režim. Starší kategorie navíc získaly informace o vhodné suplementaci a měly možnost nechat si změřit složení těla pomocí přístroje InBody. Dvou dnům stráveným u našeho partnera se budeme podrobněji věnovat v samostatném článku.
Ukončení sezóny – s koncem suché přípravy některé kategorie využily společný čas k posílení týmového ducha. Hráči ročníků 2013–2015 například vyrazili do Rapotína, kde si vyzkoušeli golf a zakončili den opékáním u ohně.
